想哭的时候哭不出来是什么歌曲(想哭又哭不出来怎么办)

歌名是不想回家,歌手是邓紫棋。 我有个坏习惯 在晚上特别地喜欢胡思乱想。 躺床上容易感伤 灯一关上 容易情绪泛滥, 真的 我用尽了力跑 却总觉得吃力不讨好。下面是小编整理的想哭的时候哭不出来是什么歌曲，欢迎大家转发并收藏!

歌名是不想回家，歌手是邓紫棋。

我有个坏习惯 在晚上特别地喜欢胡思乱想。

躺床上容易感伤 灯一关上 容易情绪泛滥，

真的 我用尽了力跑 却总觉得吃力不讨好。

如果是我想多 是我过于烦恼 能否给我一个拥抱，

有种感觉说不出来 总感觉说不出来。

像我的心缺了一块 却又不算有多悲哀，

苦水也吐不出来 想哭却哭不出来。

至少别让气氛破坏 至少今夜有你在。

想哭又哭不出来怎么办

你现在要做的是学会如何表达和宣泄情绪。首先要允许自己悲伤，允许自己哭泣，觉得难受想哭就大方地哭出来，如果害怕别人看到，可以找一个私密的空间去好好哭一场。

然后，可以通过自由书写来表达情绪，把你的感受写下来，也不用担心被别人知道。每次自由地书写15分钟，坚持一个星期，能对你的抑郁状态有所改善。

如果有可能的话，可以尝试向你信任的亲人或朋友倾诉，说出你的感受想法，也学习如何在别人面前表达你的情绪。

想哭又哭不出来怎么办

想哭而不出来的时候，可以尝试一些降低情绪的方法，比如深呼吸，放松身体；另外，也可以尝试一些心理技巧，比如说话、写作、画画等，缓解内心的压力。

有时候也可以与亲友分享心里不开心的感受，表达出来，也是能帮助情绪平稳的方式之一。

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